האם קשה להיגמל מסיגריות אלקטרוניות?

כן, גמילה מסיגריות אלקטרוניות יכולה להיות מאתגרת, בעיקר בגלל שהניקוטין בסיגריות אלקטרוניות ממכר מאוד. ניקוטין יכול לפעול במהירות על המוח, ולעורר סדרה של תגובות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות, כולל חיזוק, הקלה בחרדה ושיפור מצב הרוח, כל אלה מגבירים את התלות. בנוסף להתמכרות לניקוטין, שימוש בסיגריה אלקטרונית יכול להוות גם הרגל פסיכולוגי או תחושת טקס, כגון הרמת סיגריה אלקטרונית ולקיחת שאיפה כדרך להתמודד עם לחץ או שעמום.

רכיבים בסיגריות אלקטרוניות

תוכן ניקוטין

המרכיב החשוב והשנוי במחלוקת בסיגריות אלקטרוניות הוא הניקוטין. ניקוטין הוא אלקלואיד הקיים באופן טבעי בצמחי טבק. בנוזלי סיגריות אלקטרוניות (הידוע גם בשם e-liquid או e-liquid), תכולת הניקוטין יכולה לנוע בין נמוך מאוד (כגון 0mg/mL) לגבוה מאוד (כגון 50mg/mL ומעלה) . לפי ויקיפדיה, ניקוטין יכול להיכנס במהירות לזרם הדם דרך הריאות, ולהשפיע עוד יותר על מערכת העצבים המרכזית, מה שמוביל לתלות ולהתמכרות.

ההרכב הכימי שלו

בנוסף לניקוטין, נוזלי סיגריה אלקטרונית מכילים בדרך כלל מספר מרכיבים עיקריים נוספים:
פרופילן גליקול: זוהי תרכובת אורגנית חסרת צבע וריח בשימוש נרחב במזון, קוסמטיקה ותרופות כחומר הרטבה וממס.
גליצרין צמחי: בדומה לפרופילן גליקול, גליצרול צמחי הוא גם תרכובת אורגנית חסרת צבע וריח המשמשת לייצור נוזלי סיגריות אלקטרוניות.
תמצית מזון: משמש להוספת טעמים שונים לנוזל סיגריות אלקטרוניות, כגון נענע, תות וכו'.
תוספים וכימיקלים אחרים: חלק מנוזלי הסיגריה האלקטרונית עשויים להכיל גם פיגמנטים, חומרים משמרים ורכיבים אחרים.
רכיבים אלה של נוזל סיגריות אלקטרוניות יחוממו על ידי מכשירי סיגריה אלקטרונית בטמפרטורות גבוהות, ויצרו אירוסולים הניתנים לשאיפה. עם זאת, לפי ויקיפדיה, ההשפעות הבריאותיות ארוכות הטווח של סיגריות אלקטרוניות לא נחקרו במלואן, מה שגם מגביר את הסיכון ואי הוודאות של שימוש בסיגריות אלקטרוניות.

התמכרות לניקוטין

השפעות הניקוטין על המוח

לניקוטין, כמרכיב עיקרי בסיגריות אלקטרוניות ובטבק מסורתי, יש השפעה משמעותית על מערכת העצבים המרכזית. כאשר אנשים שואפים עשן או אירוסולים המכילים ניקוטין, ניקוטין חודר במהירות לזרם הדם דרך הריאות ומגיע עוד יותר למוח תוך פרק זמן קצר. במוח, ניקוטין יכול להיקשר לקולטנים של נוירוטרנסמיטורים, במיוחד קולטני אצטילכולין, ובכך לעורר שחרור של סדרה של נוירוטרנסמיטורים, כולל דופמין. דופמין הוא נוירוטרנסמיטר הקשור למנגנוני הנאה ותגמול, כך שאנשים עשויים לחוות הנאה ורגיעה זמנית לאחר עישון או שימוש בסיגריות אלקטרוניות.
מנגנון זה מוסבר בפירוט בויקיפדיה. תחושת העונג הקצרה הזו מובילה לעתים קרובות אנשים לרצון להשתמש שוב במוצרי ניקוטין, ויוצרים מעגל קסמים.

כיצד מתרחשת תלות בניקוטין?

יצירת תלות בניקוטין אינה תהליך בן לילה. לאחר חשיפות מרובות לניקוטין, המוח מסתגל בהדרגה למצב זה ומתחיל לדרוש יותר ניקוטין כדי להשיג את אותו אפקט הנאה, הנקרא "סובלנות". כאשר גוף האדם אינו צורך ניקוטין במשך זמן רב, עלולה להופיע סדרה של תסמיני גמילה, כולל אך לא רק חרדה, עצבנות, חוסר ריכוז והתמכרות חזקה לעישון.
לפי ויקיפדיה, לתלות בניקוטין שני היבטים: תלות חומרית ותלות פסיכולוגית. תלות חומרית נובעת מהסבילות ותסמיני הגמילה של הגוף כלפי ניקוטין, ואילו התלות הפסיכולוגית נובעת יותר מההקלה הפסיכולוגית או גורמים חברתיים אחרים שמביאים השימוש בניקוטין.

סיגריות אלקטרוניות והפסקת עישון

סיגריות אלקטרוניות ככלי להפסקת עישון?

הופעת הסיגריות האלקטרוניות גרמה להרבה אנשים לחשוב שהיא עשויה להיות כלי יעיל להפסקת עישון. בתיאוריה, מכיוון שסיגריות אלקטרוניות יכולות לדמות מחוות והרגלי עישון, אך אינן מכילות הרבה חומרים מזיקים בטבק, הן נחשבות לבחירה "בטוחה" יחסית. חלק מהמחקרים אף מראים שאנשים שמשתמשים בסיגריות אלקטרוניות אכן מפחיתים את התלות שלהם בסיגריות מסורתיות במצבים מסוימים.
עם זאת, נקודת מבט זו אינה חסרת מחלוקת. כמה מחקרים הצביעו על כך שגם סיגריות אלקטרוניות מכילות חומרים שעלולים להזיק לבריאות, במיוחד כשהן מתאדות בטמפרטורות גבוהות. בנוסף, סיגריות אלקטרוניות עדיין מכילות ניקוטין ממכר מאוד, מה שאומר שיש להן גם סיכוני תלות פוטנציאליים. לכן, אין כיום הסכמה בין האקדמיה לציבור האם יש להתייחס לסיגריות אלקטרוניות ככלי יעיל להפסקת עישון.

מחלוקות ומחקרים קיימים

גם הקשר בין סיגריות אלקטרוניות להפסקת עישון הוא נושא שנדון ונחקר רבות. יש מחקר שתומך בסיגריות אלקטרוניות כתחליף ניקוטין בטוח יותר יחסית, שיכול לעזור להפחית את השימוש בטבק מסורתי. עם זאת, מספר רב של מחקרים הראו גם שסיגריות אלקטרוניות אינן יעילות בסיוע לאנשים להפסיק לעשן לחלוטין, ואף עשויות להפוך ל"שער" למשוך קטינים לנסות לעשן.

הקושי להיגמל מסיגריות אלקטרוניות

תסמיני גמילה

למרות שסיגריות אלקטרוניות לא שורפות טבק, רוב המותגים של נוזלי סיגריות אלקטרוניות עדיין מכילים ניקוטין. לכן, תסמיני גמילה דומים לגמילה מסיגריה מסורתית עלולים להופיע במהלך גמילה מסיגריה אלקטרונית. תסמינים אלו כוללים, בין היתר, חרדה, אי שקט, קשיי ריכוז, נדודי שינה ותשוקה חזקה לניקוטין. אנשים מסוימים עשויים אפילו לחוות דיכאון וקצב לב מוגבר.
בשל יכולתו של הניקוטין להיכנס במהירות למערכת באמצעות סיגריות אלקטרוניות, תסמיני גמילה עשויים להופיע זמן קצר לאחר הפסקת הטיפול. בויקיפדיה תוכל למצוא מידע מפורט יותר על תסמיני גמילה.

שיעור ההצלחה של הנסיגה

המחקר הנוכחי והנתונים הסטטיסטיים על שיעור ההצלחה של גמילה מסיגריה אלקטרונית אינם מספיקים כדי לספק מסקנה ברורה. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאנשים המשתמשים בסיגריות אלקטרוניות נוטים יותר לחזור לטבק המסורתי, בעוד שאחרים מצביעים על כך שחלקם אכן הפחיתו את התלות שלהם בסיגריות מסורתיות על ידי שימוש בסיגריות אלקטרוניות.
על פי כמה מחקרים ראשוניים, שיעור ההצלחה של גמילה מסיגריות אלקטרוניות דומה לשיעור ההצלחה של גמילה מתרופות או מפסיכותרפיה. עם זאת, נדרש מחקר ארוך טווח נוסף כדי לאשר נתונים אלה. לאנשים שרוצים להפסיק לעשן, חשוב להבין את ההשפעות של שיטות שונות להפסקת עישון, ולוויקיפדיה יש מידע רלוונטי יותר